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10种减肥食物 吃得越多身材越好

时间:2009-12-26 09:58 来源:太平洋女性网 点击:
 [导读] 女人想美丽轻体,食疗是很关键的一部分,下面我们为你盘点10种吃得越多越美丽的食物,爱美的你,不可错过哦 ...

10种减肥食物 吃得越多身材越好

  吃得越多身材越好的10种食物

  大豆

  你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关,它能控制食欲,让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现吃大豆的人在吃饭以后,体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定水平,所以你不会容易感到饥饿。此外,经常吃大豆能补充雌激素,对你的皮肤也是很有好处的。

  番茄

  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素,还有不少膳食纤维。它热量低能减肥,有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。

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(责任编辑:captain)
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