当前位置: 甘肃女性网 > 美体 > 瘦身食谱 >

5款西兰花减肥食谱 一月瘦4斤

时间:2010-09-24 09:21 来源:北方网 点击:
 [导读] 导语:西兰花,在广东普遍称为花椰菜。有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜,也是我们经常在超市里看见的蔬果。西兰花不仅拥有极高的营养价值,而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出,每天坚持进食一定分量的西兰花, ...

 导语:西兰花,在广东普遍称为花椰菜。有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜,也是我们经常在超市里看见的蔬果。西兰花不仅拥有极高的营养价值,而且其富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力。据研究得出,每天坚持进食一定分量的西兰花,一个月就可以减去四斤的体重哦。  西兰花减肥原理

西兰花富含膳食纤维

  西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

  西兰花具有较低的能量,但是能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦,这样就不会饿肚子了。

  生的西兰花可以做成各种风味的菜肴和色拉,也可以浸渍在浓味酱油内调制后食用。煮熟的菜花可以与各种各样的乳酪、奶汁、调味品、炒鸡蛋、肉、家禽和其他蔬菜一起配制成菜肴。菜花酸菜是一种很好的开胃品,它可以与冷肉、三明治一起食用。 

看过此文的还看过:
(责任编辑:captain)
TAGS:
  热点追踪
  • 美图
  • 今日推荐
  • 点击排行
声明:甘肃女性网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,若有侵权行为请及时联系客服,我们会在第一时间内处理。
关于我们 - 公司动态 - 联系我们 - 招聘信息 - 友情链接 - 广告服务 - 版权声明 - 网站建设
Copyright © 2013 gslady.net All Rights Reserved 甘肃女性网 版权所有 网友交流群:218266537