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吃什么减肥 10大甩脂食物疯狂瘦

时间:2013-02-21 15:23 来源:秀美网 点击:
 [导读] 1、金针菇 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸,且含钠量很低,尤其适合气虚型肥胖的人。 2、 黑木耳 属于高蛋白、低脂肪、多纤维的食物,所含的多醣物质又具有血中胆固醇和减 ...

1、金针菇

  金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸,且含钠量很低,尤其适合气虚型肥胖的人。

2、 黑木耳

  属于高蛋白、低脂肪、多纤维的食物,所含的多醣物质又具有血中胆固醇和减肥作用,中医认为黑木耳有益气的作用。

3、芦笋

  有补虚减肥的作用,因为芦笋几乎不含脂肪,所以对于想减肥的人,经常吃也相当适宜喔!

4、南瓜

  是低醣、低热量的食物,含有丰富的纤维质,可帮助降血脂和瘦身,是极佳的减肥圣品。

5、山药

  山药中含有丰富的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪堆积,进而避免肥胖。

6、红豆

  性平、味甘,既能利水除湿,又能补脾益气,虚性体质肥胖的人应该多吃。

7、米醋

  能加速体内的新陈代谢,并帮助体内脂肪的分解,进而达到减肥的目的,中西医都推荐喔!

8、马铃薯

  马铃薯的热量低于其他谷类食物,含脂肪量也低,是理想的减肥圣品,现在在欧美超级流行呢!

9、蜂蜜

  性平、味甘,既能补虚强壮,又能保护肝脏,防止动脉硬化,并且能减少体内脂肪的积聚。

10、土鸡肉

  有补中益气的作用,蛋白质丰富,脂肪含量相对较低,所以很适合想调体质的虚性肥胖者。

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(责任编辑:captain)
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